Гайд по стрессу: как не перегореть
Больше интересных разборов, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВК. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.
Больше интересных разборов, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВК. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.
Всем привет. Работаю я в одной конторе, где офис — это open space на 50 чел. Тишина стоит, как в библиотеке, потому что начальник-мизантроп считает, что если не слышно клавиатур, значит, не работают. И вот в этой тишине живет Она.
Мы зовем её Пердокряка. Это не человек, это явление. Как северное сияние, только вонючее и внезапное.
Всё началось с Петровича из бухгалтерии. Мужик лет пятидесяти, добрейшей души, но после обеда, особенно если была капуста в столовой, он издавал звук. Нет, не просто пердел. Это был многослойный, филигранный аккорд: начиналось с густого, бархатного баса («пвррр»), который плавно перетекал в визгливую, надтреснутую трель («криии»), и всё это завершалось коротким сухим щелчком («кя!»). «Пвррр-криии-кя!» — как будто демон-скрипач запутался в его кишечнике.
Мы тихо ржали. Но потом история вышла за рамки Петровича.
Эпизод первый: Мистический.
Сидим на планерке. Начальник вещает про квартальные планы. Тишина. И вдруг из центра зала, явственно и одиноко: «Кря!». Чистое, звонкое «кря», как у резиновой уточки. Все замерли. Начальник побледнел. Источник звука установить не удалось. Никто не шелохнулся. Утки в радиусе километра не было.
Эпизод второй: Техногенный.
Наш сисадмин, Гена, чинил серверную стойку. Наклонился, и из глубины железных шкафов, в такт его движениям, раздалось нечто механическое и металлическое: «Вжжж-пум-кц!». Как будто робот-сварщик попробовал сходить по-большому. Гена отпрыгнул, думал, коротит. Но нет. Сервера работали. А звук ушел в стену.
Эпизод третий: Проклятие.
К нам приехал «важный клиент», надутый, как индюк. Весь день ходил и тыкал пальцем: «Это некомпетентно! Это непрофессионально!». Водил его по офису наш зам. И в самый пафосный момент, когда клиент задирал нос, чтобы понюхать воздух премиальности, из-под его собственного дорогого лофера раздался тот самый фирменный аккорд: «Пвррр-криии-кя!». Только в десять раз громче и как будто с эхом. Клиент остолбенел. Он физически ощущал вибрацию собственной подошвы. С тех пор с ним заключить контракт так и не удалось. Говорят, он сменил обувь и духовника.
Теперь мы знаем. Пердокряка - она не в человеке. Она в самом офисе. Она живет в вентиляции, прячется в системном блоке, дремлет под стулом начальника. Она дух этого open space’а, его смутная, невысказанная правда. Она реагирует на стресс, на ложь, на пережаренную капусту в столовой. Она наше коллективное бессознательное, выраженное в звуках газообразного состояния.
Если у вас в офисе слишком тихо и слишком пафосно — будьте осторожны. Она может переселиться к вам. И тогда ваш финансовый директор на ежегодном собрании, произнося речь о прибыли, неожиданно для всех громко и мелодично крякнет.
А у нас Петрович уволился. А Пердокряка — осталась. Она теперь на балансе как нематериальный актив.
(История основана на реальных событиях, имена и звуки изменены, но не приукрашены. Сорян за орфографию.)
На работе всегда говорю "хотя хз" после каждого своего совета, чтобы снять с себя ответственность в случае, если коллега налажает
Легкая пародия на предыдущий ответный пост..в стиле 90-х..
Добавлю пару штук к предыдущей теме..
Слушай сюда, расскажу одну байку из конторы.
Дело было в крупной госовской шараге в 2014‑м.
Наш бригадир выбил две темы и решил подтянуть к нам двух тёток из другого отдела. Клофелинщиц.
По сути, просто свели дела в одну кучку — их работа по уму должна была быть у нас.
План был простой: тётки остаются при своих делах и бабках, только ФИО в ксивах поменяют. Всё шло чики-пуки — они уже перебрались на наш этаж, начали оформляться.
И тут — бац! — одна из них встала в позу раком, отказывается бумаги подписывать. Типа - дела левые.
Выясняется такая тема: их прежний пахан позвонил нашему (тот только-только заступил) и заявил, что одна из тёток (назовём её Аня-марафет) у него получала 115 косарей в месяц, но, по его понятиям, это слишком жирно.
Велел нашему поставить ей не больше сотки.
Наш пахан, чтоб не лезть на рожон с более маститым корешем (тот в конторе уже больше 20 лет сидел на двух стульях), маякнул подготовить документы на сотку.
Аня, ясен хер, в отказ.
У неё мужик отсутствует, ребёнка одна тянет — какой смысл терять 15 косарей? Ни в какую подписывать не хочет.
Даже при отсутствии необходимости минетов на новой работе.
А время-то идёт!
Прежний пахан орёт, чтоб освободили места для его новых пацанов. А наш ломает голову, как уломать Аню потерять 15 тысяч.
Решили собрать сходняк!
Прикинь картину: пахан этажа (800 косарей в месяц), его зам (700) и бригадир (500) втроём думают, где Ане 15 косарей найти.
Три авторитета с общим кушем в 2 ляма в месяц не могут раскошелиться на 15 штук!
Два часа мозги ебали парили! Потом ещё телегу устроили: наши трое, прежний пахан с замом и шмара по кадрам — утрясали вопрос.
В общем, хоть с кипешем, но разрулили: Аня свои 115 сохранила. И без минетов.
Но эта история на всю жизнь мне нарисовала: следи за базаром , когда тема о бабках.
P.S. Не удивляйся суммам — в большой госовской конторе (не «Газпрёме») такие бабки у паханов — обычное дело.
Рядовые пацаны (вроде меня) получали на пожрать да телок дешевых прикупить, и бабки там были куда скромнее..
Добавлю свои 5 копеек по теме. Не увольнение, но в тему кадровых ходов.
Итак: большая Госкомпания, 2014 год. Мой нач.отдела выбил 2 ставки к нам в отдел и решил 2 женщин из другого деп-та себе взять. По функционалу они делали то, что по-хорошему должно было у нас в отделе делаться. Так что фактически мы просто консолидировали компетенции.
Всё должны были решить простым переходом: женщины ставки и должности не меняют (по крайней мере, так договорились директора деп-тов), только названия отдела и деп-та меняются.
Всё тип-топ, они постепенно переоформляются, уже даже успели переехать в кабинет к нам на этаж. И тут - херак - скандал. Одна из них отказывается подписывать новые документы.
Выясняется (тут полный пиздец): их "бывший" директор деп-та позвонил нашему (недавно назначенному) и сказал, что одна из женщин (назовём, условно, Аня), когда у него работала, получала 115к/мес. Но он(!!!) считает, что это слишком много для неё, поэтому нехай новый директор ей больше 100 не предлагает.
Новый директор - очкодав, решил с коллегой (а тот 20+ лет стул просиживал в конторе) не спорить и подмахнул новые документы Ане на зп в 100к.
Та, естественно, в отказ. Понятно: без мужа, одна растит ребенка. Да и в целом - какого хера? Не подписывает док-ты и всё.
А время идёт. "Быший" директор орёт, чтобы ему освободили ставки для его новых сотрудников. А наш не знает, как уговорить Аню потерять 15к.
Решил созвать совещание! Просто сюр: дир.деп-та (зп 800к/мес), зам.дир.деп (зп 700к/мес) и нач.отдела (зп 500к/мес) на троих решали, где Ане 15к для зп найти. Сука. Три мужика с ФОТ в 2 млн/мес* не могут найти 15к.
2 часа сидели! Потом ещё делали созвон(!): наших трое, "бывший" дир с замом и кадровичка - улаживали вопрос.
Слава богу, вопрос хотя и со скандалом, но решили, и Аня сохранила зп.
Но ситуация, когда бывший начальник поганит подчиненному карьеру, на всю жизнь научила меня держать язык за зубами.
* не удивляйтесь размеру зп. Ситуация произошла в Большой Госкомпании (нет, не Газпром)). Там такие зп у начальства - норма (и тогда, и сейчас). Простые клерки (в т.ч. типа меня) получали обычную зп по рынку (речь об Мск), и цифры были даже близко не столь впечатляющими.
Выходить на работу после праздников это прям боль... Мозг ленив, тело отъелось, желание врываться в новый год и воплощать в жизнь все то, что вы пообещали себе 31 декабря, постепенно угасает. Ну это нормально, я сам с таким сталкиваюсь.
Простые, но эффективные рекомендации, как войти в привычный режим:
1. Не хватайтесь за всё и сразу. Начинайте с общения, разведайте ситуацию на работе, берите проекты с минимальной нагрузкой. Резкое включение в работу чревато откатом, ангедонией, раздражительностью.
2. Не пытайтесь насильно разогнать свой мозг. Я, например, получил приятный подарок под ёлку из крутых добавок + пару гаджетов для бихакинга, о чём обязательно позже расскажу. Но пока не спешу закидываться новым стеком, позволяя мозгу самостоятельно войти в нужный темп нагрузки.
3. Полезная пища, меньше углеводов, больше зелени, больше свежего воздуха. Рекомендую интервальное голодание 16 или 24 часа. Совет для тех, кто в новогодние каникулы в основном сидел дома и ел вкусняшки. Пешие прогулки, коньки, лыжи, скакалка - немного приводим себя в форму.
4. Криотерапия, сауна, бани - отличный способ детоксикации и получения энергии. Разгоняем лимфу, включаем работу нейромедиаторов, ну и сбрасываем лишний вес, кто успел набрать.
5. Витамины и добавки. Тут традиционно рекомендую витамин D, если вы, конечно, не улетели в солнечную страну на каникулы. Витамины группы В, для более активной работы мозга. Холин, для тех кто налегал на алкоголь. Все это для того, чтобы мозг постепенно включился в режим.
6. Неочевидное, но полезное: накидайте список задач на неделю-две вперед. Разгрузитесь от старых задач, которые снижают вашу продуктивность.
Есть у вас рабочие лайфхаки, чтобы быстро влиться в нормальный ритм? Делитесь в комментах, пообсуждаем.
Больше материалов про ключи к продуктивности, работоспособности и личной эффективности вы найдете в нашем Телеграмм канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы.